اکثر افراد وقتی تصمیم می گیرند وزن کم کنند به دام راه حل های تاریخ مصرف گذشته و حتی خطرناک می افتند که حاصلی جز احساس شکست و نا امیدی و افزایش وزن ندارد.
وقتی چاقی
آیا شما هم این 5 اشتباه را برای لاغر کردن خود انجام داده اید؟
1- رژیم گرفتن: وقتی خودتان را از خوردن غذاهای خاصی محروم می کنید و در زمان گرسنگی چیزی نمی خورید بدنتان فکر می کند در قحطی هستید پس برای محافظت از شما در برابر قحطی، چربی بیشتری از هر لقمه ای که می خورید ذخیره می کند و چاقتر می شوید.
2- دمنوش: استفاده خودسرانه از دمنوش لاغری، آب بدنتان را کاهش می دهد و تاثیری روی سوزاندن چربی های اضافه تان ندارد.
3- قرص لاغری:مصرف قرص های لاغری بدون تجویز پزشک عوارض خطرناکی دارد.
4- شروع یکباره ورزش های طاقت فرسا:چون نمی توانید به آن پایبند باشید بیشتر نا امید می شوید و قید نرمش را هم می زنید.
5- سرزنش کردن خود و احساس گناه: احساس گناه برای خوردن لقمه های اضافه، شما را چاق تر می کند چون گرفتار پرخوری عصبی می شوید.
ایمان داشته باش که وزن تو هم می تواند مانند کسی باشد که به او غبطه می خوری اگر …
نگرش آدم های شکست خورده را دور بیندازی و بپذیری که از پس لاغر شدن بر می آیی.
با EFT کنترل ذهنت را بدست بگیری و باورهای منفی که هر روز وزنت را بالا می برند شناسایی و خنثی کنی.
EFT یا ضربه تراپی، تلفیقی از طب سوزنی و علم روانشناسی است که به صورت ریشه ای به آزاد سازی احساسات و انرژی های گیر افتاده کمک می کند و از این راه سلامتی جسمی و روحی فرد را افزایش می دهد.
از مدیتیشن برای رفع استرس و جلوگیری از پرخوری عصبی استفاده کنی.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
